mam 15 lat

łoo jaka dyskusja :D Banan niedawno pisał u Czawaja o takich "kultowych" oldschoolowych siłowniach w Lodzi. Namiary mam, chętnie bym się wybrała, bo ciekawa jestem jak tam jest. Rion - postaram sie dać z siebie wszystko. Nightingal pisze, że u niego na siłowni można krzyczeć, to akurat będzie miał okazję się wykrzyczeć, jak będzie stawiał opór [...]

Russell 88 ,,ja biorę w treningowe 15 gram na czczo, przed i po treningu, a w nietreningowe 10gram< na czczo i w porze treningu, leci trzeci tydzień i naprawdę czuć'' mam rozumieć bierzesz w ciągu dnia 45 gram jabłaczau ? Polecam ci wizyte u psychiatry,pozniej pisz na forum takie kretynizmy, wez to pod uwage ze tu na forum trafiają dzieci 15 [...]

[...] miesiace, ale jeszcze nie znajac fachowej nazwy tego planu, teraz mi stukla szesnastka w 2008 cwiczylem 2 miesiace, wrzesien i pazdiernik, potem mialem przerwe i teraz znow mam zamiar powrocic ale tak juz na serio. Split bardziej odpowiada mi psychicznie, ale jesli powinienem robic jeszcze fbw to zmienie. trening : 4 dni w tygodniu, SPLIT I [...]

[...] wydaje mi się że CHYBA z ciężarem za bardzo poszalałem, jak robie 45kg, 1 serie to tak nie boli (ale czuje ze robiłem ciąg) potem dokładam po 10kg na strone, czyli 20kg już mam w 2 seri wiecej i w 3, już czuje kregosłup, technike mam dobra, istruktor (staż 11 lat na silowni) ją sprawdzał i mówił że robie dobrze... Wady postawy nie mam, jak [...]

Witam, mam pytanie , czy w wieku 15 lat mozna brac flexa? Mam problemy ze stawami spowodowane duzym wysilkiem, a czytalem, ze flex jest bardzo dobry

[...] 15 lat 11 miesięcy i 29 dni, czyli de facto 16 lat. QUEBLO rozumiem, że w wieku 18 - 20 lat od 17 latek trzymałeś sie z daleka bo to jeszcze dzieci. Poza tym ja nie mam zamiaru być advocatus diaboli pana P, zwracam tylko uwagę na kilka faktów, zwłaszcza na to, że nie podjęto żadnych kroków przeciwko amerykanom z którymi się bzykało to [...]

Hehe czyli mam to stosowac? Tak pisze tlyko w tej książeczce reklamująca tę odzywke więc Stosować ja czy nie ?Cel to uzyskanie jak najszybciej masy mięśniowej(nie uzska się jej)? Mój staż to 2 miesiące(solidnie ćwicze codziennie, codziennie inna partia ciała)mam diete nie najlepsza ale jest, na mase, nie jem żadnych odżywek, przeczytałem o tej [...]

Witam, mam 17 lat i mój staż na siłowni wynosi 9 miesięcy, niestety przez pierwsze 4-5 miesięcy nie miałem zielonego pojęcia na temat tego sportu, dlatego ćwiczyłem, żeby po prostu ćwiczyć, bez celu, bez planu. Od 3-4 miesięcy staram się trzymać planu treningowego oraz diety, więc tak jak w temacie, piszę aby zapytać się Was o radę w sprawie [...]

Ej niech ktos napisze czy bez sztangielek i innych obciążników ten program coś da bo mam 170 cm 15 lat i nichciał bym nararzać kręgosłupu ??

Możliwe że to od tego Cię bolą. Proponuje Ci także masować kolana podczas treningu i po nim. I zawsze pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem. To bardzo ważne!!! A chłopaki co do Waszych zasięgów to po ile macie wzrostu jak macie po 2,20m albo 2,23m(i ile macie lat??). Ja mam 15 i pół roku, 182cm i 237cm ze stania.

[...] - Wyciskanie na barki - Podciaganie na drazku Czyli bedzie 5 cwiczen po 3 serie, razem 15 serii, to wszystko robie w jednym dniu: Poniedzialek,Sroda,Piatek.... I teraz mam takie watpliwosci, czy jest sens robic to wszystko w jednym dniu czy moze robic sobie to na powiedzmy dwa dni (gorna polowa ciala, dolna). Wolalbym robic wszystko w [...]

[...] rozwinie ;) Byłbym wdzięczny za podpowiedź, czy okres dochodzenia do zdrowia zaplanowałem rozsądnie Mam też kilka pytań: Czy fastum brać przez te 7-10dni, czy dłużej? I mam też pytanie odnośnie tej glukozaminy, chrząstki i spraya - czy opłaca się to kupować, czy i bez tego dojdę do siebie (biorąc pod uwagę, że nie dysponuję pokaźną ilością [...]

[...] W stanie wzwodu bardzo mały – poniżej 9 cm Więc jak autor narzeka na wzrost to co zrobiłby obdarzony takim członkiem? %-) I na penisa, i na wzrost nie mamy wpływu. Może więc warto przemyśleć, czy mamy na co narzekać? Twój penis ma 9 cm we wzwodzie? Tylko nie wysyłaj zdjęcia jak napisał krzykacz, bo gejem nie jestem. Tak czy [...]

Hej! ja mam długie włosy, a nawet bardzo długie. Mają ok metr długosci. Sama zaś mam 180 cm. Moim problemem oprucz tego, że są przetluszczajace się to w dodatku boję sie strasznie, aby mi nie zaczęły wypadać. Po szpitalu zaczęły mi strasznie wypadać, wtedy je podciełam, ale było juz za późno> Mimo tego nie ścinam ich i czekam aż odrosną [...]

skoro zlamal gosciowi reke to nic fajnego nie ma sie czym chwalic to sportowe zawody.mam kolezke ktory ma bialy pas a od 15 lat trenuje zapasy i pare lat grapling i zjechalby nie jeden czarny.pas broni tylko kilka centymetrow twojego ciala Tu nie chodzi o chwalenie się, technika była w 100% dopięta a gość nie chciał się poddać przez ponad minutę. [...]

"Adamek stoi mi na drodze" "Moja największa zaleta? Mam olbrzymie serce do walki, jestem skromnym, cichym człowiekiem. Ale nie na ringu" - mówi Chad Dawson (23-0, 15 KO), najbliższy przeciwnik (3 lutego, Miami) polskiego mistrza świata World Boxing Council, Tomasza Adamka (31-0, 21 KO). - Chad, przyznam się, że pomimo, że [...]

[...] twarzy na sprawie sędzinie powiedziałem że sie z tym kolegom pokłóciłem i ze na pewno specjalnie na mnie gada głupoty i ona powiedzial ze mi wiezy bo nie mialem zadnych jeszcze spraw Chcem iść teraz do pracy i praco dawca powiedział ze muszę przynieść zaświadczeni o nie karalności teraz mam pytanie czy jestem karany ?? śmieszne czy żałosne?

[...] minut jedna połowa) strzelam z wolnego super gola bramkarz stał w miejscu. ostatnia minuta robie rajd wszyskich mijam sam na sam z bramkarzem strzelam lobem gol wygralismy mamy 2 miejsce . To był najlepszy turniej w moim zyciu i od tamtego czasu gram na podwórku cwicze wolne czasami z kolegami do klubu nie chodze bo wiem ze mnie tam nie chcą i [...]

[...] innych dziewczyn widzę, że nie tylko mnie to się tyczy, chodzi o wyślizgiwanie się sztangi z rąk, ale staram się trzymać mocno. Uginanie nóg leżąc trochę tępo idzie, bo mam wrażenie, że maszyna jest temu winna, nienaoiliwiona czy coś.. Po ginekologu miałam rozczłapane nogi jak bocian, ale przeszło później na szczęście. Łydki robię nadal na [...]

O Hubert coś dawno nie było Ciebie widać %-) Prowadzę stray dziennik bo nie mam konkretnego celu obecnie. Ni to masa, ni to redu, ani rekomp, a że stary dziennik jest w dziale dla początkujących to no cóż xD Anubis, tylko żebym ja tak nie mówiła za 15 lat xD _______________________________ PIĄTEK NOGI 1. PRZYSIAD PRZEDNI 45 kg 2. PRZYSIAD TYLNI 40 [...]